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MMAを練習する際に自分を守る方法

何千人もの戦闘機と何百万人ものファンがいるMMAは、総合格闘技の略で、すぐに世界で最も人気のあるスポーツの一つとなっています。MMAに人々を引き付けるものの一部は、そのユニークで創造的な性質です。参加する人は、ムエタイや伝統的なボクシングから柔術やレスリングまで、さまざまな戦闘技術を融合して使用できます。参加者が戦う8面のリングである「八角形」の中で、攻撃時に戦闘機が創造的になる方法はたくさんあります。

これは、MMAに関わる人が自分自身を守る方法を学ぶことが特に重要になります:相手があなたをパンチし、あなたを蹴り、同時にあなたを地面に引きずり込むことができるとき、言うよりも簡単です。

戦闘スポーツは参加者にとって完全に安全ではありませんが、MMAに没頭し始めている人は、行動時に自分自身を守る最善の方法を知ることによって、自分自身にいくつかの安心を与えることができます。それを達成する方法は次のとおりです。

マウスガードを使用する

適切なMMAギアを見つけることが不可欠です。ノーブレーナーから始めましょう。マウスガードは、戦うあなたの能力を妨げないし、重要な利点の数を持っています。まず、最も明白なのは、彼らはあなたに歯の束をノックアウトすることの物理的および財政的苦痛を救うことができます。さらに、彼らはあなたの舌、唇、頬、顎、およびあなたの口の内側を保護することができます。歯茎や歯のために成形できるマウスガードを見つけることが重要です。ありがたいことに、このような製品は、ほとんどのスポーツの良い店で利用可能です。

鼠径部ガードを使用する

MMAに関わる男性のためのもう一つの無知。誤って鼠径部に置かれたキックは、すぐに男性の戦闘機を行動から取り出し、深刻な健康上の懸念につながる可能性があります。最近では、軽量で柔軟な警備員が利用可能で、戦闘機が保護され、自由に動き出せるようにしています。

あなたに合った手袋を見つけろ

MMA手袋は、伝統的なボクシングで見つけるものとは全く異なります。ボクサーは拳を作るときに使用される大きな重いミットを着用しますが、MMA手袋はより小さく、軽く、より柔軟で、戦闘機は開いた手のひらを維持することができます。手のひらのミッドファイトを開くことができることで、手を使って相手を物理的に倒し、理想的には彼または彼女を提出することができます。

手のテクニックは、スポーツの最も重要な側面の一つです。しかし、MMA手袋の大きさを考えると、間違った機器を使用すると、攻撃に行くことは手の怪我につながる可能性があります。そのため、手袋の品質が高く、ニーズに合うようにすることが重要です。

より重い手袋はより多くの保護を提供するが、より少ない速度、およびその逆もまた同様である。MMAを始める際には、トレーナーに能力とスキルレベルを評価してもらい、ファイターとしての目標や相手の保護に最適な手袋の種類を判断することが重要です。

手を包む

通常、弾性または半弾性綿で作られた、ファブリック戦闘機のロールは、彼らの手の周りにラップカラフルで派手なことができますが、彼らはショーのためだけではありません。手袋の中にハンドラップを使用すると、いくつかの重要な利点があります。一つには、ハンドラップは、あなたの手首を安定させ、強化し、整列するのに役立ちます。

さらに、ハンドラップを適用すると、切り傷、擦り傷、骨折、捻挫に対していくつかの保護を提供することができます。その利点と低コスト(一般的に5ドル以下で購入可能)を考えると、リングをトレーニングしてステップインするたびにハンドラップを使用する必要があります。

怪我をした時の戦闘を避ける

MMAでは、すべてのコンタクトスポーツと同様に、あなたの体に耳を傾け、回復する時間が必要なときに知ることが重要です。アスレチックトレーナーの間で一般的な公理は、怪我と怪我の間に違いがあります。両者の違いを見分けることができることは、痛みを押し通すべきかどうかを判断するのに役立ちます。

足の痛み(傷)を扱うことは、緊張した靭帯(負傷)を扱うほど深刻ではありません。怪我をして自分自身をプッシュすると、リング内でより脆弱になり、あなた自身を守る能力が低下します。また、病気を悪化させ、長期的な結果につながることもあります。

専門のトレーニングを求める

バスケットボールやサッカーのようなスポーツの中には、コーチングをあまりせずに学ぶものもあります。MMA はそのカテゴリに分類されません。リングで自分を守る方法を学ぶには何年もかかり、プロのトレーナーが道に沿ってあなたを導く必要があります。人々がトレーナーを探す最大の理由の1つは、自分自身を守る方法を学ぶことです。

Krav Magaのような自衛クラスに多くの人が時間とお金を投資する理由があります:あなたが以前の戦いや武道の経験がない場合、それはソロを学ぶことではありません。経験豊富なインストラクターに正しいテクニックを教えることは、リングでの成功のためにあなたを設定し、危険な状況が発生した場合に世界で自分自身を守るために必要な自信を与えます。

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